Sedikit tentang Prototyping

19 Des 2025 by yoxx

Dalam pengembangan produk, satu produk akhir bisa didahului oleh berbagai purwa rupa atau kesan pertama yang disebut prototype.

Kata prototipe berasal dari bahasa Yunani: protos berarti pertama dan typos berarti kesan.

Tidak semua prototipe harus sempurna beberapa cukup memadai untuk fungsi tertentu.

Tujuan utama prototipe plastik:

  • Tampilan: Tampilan, termasuk bentuk keseluruhan, tekstur permukaan, dan warna.
  • Kecocokan: Kemampuan untuk terhubung dengan bagian lain dalam suatu rakitan (knock down) atau kemasan.
  • Fungsi: Ketahanan terhadap paparan cuaca, tekanan, benturan, panas, radiasi, atau bahan kimia bahkan laju fluida seperti air dan angin (coefisien drag).
  • Kemampuan produksi: Apakah bisa dibuat dengan metode produksi massal seperti CNC atau injection molding.
  • Kelayakan pasar: Apakah cukup menarik bagi konsumen.
  • Perletakan (lay out) : Perletakan yang akurat pada rak display, ruang pamer bahkan pada kotak kemasan.

Material Plastik yang umum dipergunakan untuk prototyping:

  • ABS (Acrylonitrile Butadiene Styrene) adalah pilihan paling umum karena keseimbangan antara kekuatan, kemudahan pemrosesan, dan biaya.
  • PLA (Polylactic Acid) juga sangat populer dalam pencetakan 3D karena mudah digunakan dan berasal dari bahan alami, meskipun kurang tahan terhadap panas dan benturan dibanding ABS.

Karena pengembangan produk bersifat iteratif, biasanya melibatkan beberapa tahap prototyping (baca 13 jenis sample).

Berikut adalah beberapa metode yang populer:

1. Virtual Prototyping, Menggunakan perangkat lunak CAD 3D untuk mensimulasikan desain. 

Kelebihan: Bisa diuji secara digital, cepat dan murah. 

Kekurangan: Hanya digital, berisiko jika langsung diproduksi massal.

2. Stereolithography Apparatus (SLA), Menggunakan laser untuk mengeraskan resin fotopolimer lapis demi lapis.

Kelebihan: Cepat, murah, hasil permukaan halus.

Kekurangan: Material terbatas, hasil rapuh dan tidak stabil.

3. Selective Laser Sintering (SLS), Laser menyatukan bubuk material menjadi bentuk padat.

Kelebihan: Lebih kuat dari SLA, cocok untuk uji bentuk dan fungsi ringan.

Kekurangan: Permukaan kasar, material terbatas, tidak cocok untuk uji produksi.

4. Fused Deposition Modeling (FDM), Mencetak lapisan resin termoplastik menggunakan kepala cetak panas.

Kelebihan: Kuat, cocok untuk uji bentuk dan fungsi.

Kekurangan: Lambat, permukaan bertingkat, material terbatas.

5. Three Dimensional Printing (3DP),  Mencetak material seperti plester untuk model konsep.

Kelebihan: Paling cepat dan murah, bisa berwarna.

Kekurangan: Rapuh, permukaan kasar, tidak cocok untuk uji fungsi atau produksi.

6. Polyjet (PJET), Mirip SLA, menggunakan sinar UV untuk mengeraskan resin.

Kelebihan: Lebih murah dan ramah lingkungan kantor.

Kekurangan: Ukuran terbatas, material terbatas.

7. CNC Machining, Memotong material padat menggunakan mesin CNC.

Kelebihan: Cepat, hasil mirip injection molding, cocok untuk uji bentuk, fungsi, dan kelayakan.

Kekurangan: Tidak efisien untuk produksi massal.

8. Rapid Injection Molding (RIM), Menggunakan perangkat lunak khusus untuk membuat cetakan injeksi dengan cepat.

Kelebihan: Hasil nyata, cepat, cocok untuk uji fungsi dan produksi awal.

Kekurangan: Biaya cetakan awal bisa tinggi untuk volume kecil.

Ada yang mau menambahkan? 


Tulisan terkait :


  • dari bebrbagai sumber
  • gambar ilustrasi dibuat oleh dall-e3


#mockup #purwarupa #plasticprototyping #plasticproductdesign #macammacamprototype #jenissample #macampurwarupa


Posted in: | 0 komentar | |

Sedikit tentang Keunikan Sholat secara Biofisika dan Biokimia

18 Des 2025 by yoxx

Kadang pernah ada di fase malas gerak hingga telat sholat sampai nemu beberapa jurnal dan artikel tentang sholat dikaji dari ilmu biologi, fisika dan kimia.


Faedah sholat dikaji secara biofisika:
Saat sholat otak kita berada di frekuensi alpha dan theta.
Gelombang Alpha (8-12 Hz): Gelombang ini muncul saat kita dalam keadaan rileks, tenang, dan fokus, seperti saat meditasi atau sedang melamun. Saat sholat, terutama saat takbir dan berdiri, otak kita berada di fase ini karena kita fokus pada bacaan dan gerakan, memutus interaksi dengan dunia luar.
Gelombang Theta (4-8 Hz): Frekuensi ini lebih lambat dari alpha dan sering kali dikaitkan dengan kondisi yang sangat dalam, seperti saat kita hampir tidur, meditasi yang sangat dalam, atau mengalami kondisi spiritual. Saat rukuk, sujud, dan duduk, khususnya saat khusyuk, otak kita sering kali masuk ke fase theta. Kondisi ini dapat membantu kita merasa lebih terhubung secara spiritual.
Sedangkan, gelombang beta (13-30 Hz) adalah frekuensi otak yang dominan saat kita sadar sepenuhnya dan aktif berpikir, seperti saat sedang bekerja atau berinteraksi. Jadi, saat sholat, frekuensi ini cenderung menurun karena kita sedang menenangkan pikiran, bukan berpikir aktif.
Takbir dan berdiri bila mampu

Peningkatan Sirkulasi Darah: Gerakan-gerakan sholat, seperti rukuk dan sujud, secara efektif meningkatkan aliran darah ke bagian tubuh yang berbeda. Gerakan rukuk dapat membantu mengatur aliran darah ke bagian atas tubuh, sementara sujud meningkatkan suplai darah dan oksigen ke otak, yang dapat meningkatkan kecerdasan dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Melatih Fleksibilitas dan Otot: Setiap gerakan dalam sholat adalah peregangan yang teratur dan lembut. Ini melatih fleksibilitas sendi dan otot di seluruh tubuh, termasuk bahu, siku, lutut, pinggul, dan tulang belakang. Peregangan ini dapat membantu mengurangi nyeri punggung dan sendi.

Kesehatan Jantung dan Kardiovaskular: sholat dapat dianggap sebagai bentuk olahraga ringan yang meningkatkan metabolisme tubuh dan kesehatan kardiovaskular. Gerakan sujud, di mana jantung berada lebih tinggi dari otak, membantu melancarkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Relaksasi dan Pengurangan Stres: sholat juga berfungsi sebagai bentuk meditasi, di mana fokus pada bacaan dan gerakan membantu mengalihkan pikiran dari stres dan kecemasan sehari-hari. Kondisi khusyuk ini dapat memberikan efek fisiologis berupa ketenangan dan relaksasi.

Manajemen Berat Badan: Melakukan sholat secara rutin dapat membakar kalori dan membantu dalam pengelolaan berat badan, terutama jika dilakukan dengan benar dan konsisten.

Meringankan Gangguan Pencernaan: Gerakan rukuk dan sujud juga dapat meningkatkan fungsi hati dan mengendurkan usus, yang dapat membantu melancarkan pergerakan usus dan meringankan sembelit.
Rukuk

Faefah sholat dikaji secara biokimia
Mengkaji sholat dari sudut pandang biokimia memberikan pemahaman yang lebih dalam tentang bagaimana ibadah ini tidak hanya memengaruhi mental dan spiritual, tetapi juga tubuh secara molekuler. 
Berikut adalah beberapa keuntungannya:

1. Pengaturan Hormon Stres
Saat seseorang beribadah dengan khusyuk, tubuh melepaskan hormon yang menurunkan respons stres.
Kortisol: sholat secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kortisol, hormon utama yang memicu stres. Penurunan kadar kortisol dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai masalah kesehatan terkait stres seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Adrenalin: Kondisi tenang saat sholat dapat menekan pelepasan adrenalin yang berlebihan, sehingga membantu menstabilkan detak jantung dan tekanan darah.

2. Peningkatan Hormon Kebahagiaan dan Kesejahteraan
Fokus dan ketenangan saat sholat memicu produksi hormon dan neurotransmitter yang menciptakan perasaan bahagia dan tenang.
Serotonin: sholat dapat meningkatkan kadar serotonin, neurotransmitter yang berperan penting dalam mengatur suasana hati, nafsu makan, dan tidur. Peningkatan serotonin membantu melawan depresi dan kecemasan.
Endorfin: Gerakan-gerakan sholat yang teratur dapat merangsang pelepasan endorfin, senyawa kimia alami yang berfungsi sebagai pereda nyeri dan menciptakan perasaan euforia atau bahagia.

3. Pengaturan Ritme Sirkadian (Jam Biologis)
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, waktu-waktu sholat selaras dengan siklus alami tubuh, dan ini memengaruhi produksi hormon yang mengatur siklus tidur-bangun.
Melatonin: sholat pada waktu Magrib dan Isya, saat cahaya mulai redup, membantu tubuh memproduksi melatonin. Hormon ini sangat penting untuk mengatur pola tidur yang sehat, sehingga meningkatkan kualitas istirahat di malam hari.

4. Peningkatan Fungsi Otak
Dengan meningkatnya suplai darah dan oksigen ke otak, serta stabilnya hormon, fungsi kognitif juga ikut meningkat.
Asetilkolin: Kondisi rileks saat sholat dapat membantu meningkatkan produksi asetilkolin, neurotransmitter yang penting untuk memori dan fungsi belajar.
BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor): Beberapa studi menunjukkan bahwa meditasi dan aktivitas yang menenangkan dapat meningkatkan BDNF, protein yang mendukung pertumbuhan sel-sel saraf baru di otak, yang penting untuk pembelajaran dan memori jangka panjang.

5. Efek pada Sistem Kekebalan Tubuh
Dengan menurunnya hormon stres seperti kortisol, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat.
Stres kronis dapat menekan respons imun, membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit. sholat yang secara rutin mengurangi stres dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap optimal dan efektif melawan infeksi.
Sujud

Terkait dengan waktu-waktu sholat
Ada keunikan pola waktu waktu sholat tertentu terhadap biofisika atau biokimia tubuh, misalnya:

Sholat Subuh, Sholat Subuh dilakukan saat fajar menyingsing, di mana terjadi peningkatan produksi hormon kortisol yang berfungsi untuk membangunkan dan mempersiapkan tubuh menghadapi aktivitas. Udara pagi juga kaya akan ozon yang membersihkan paru-paru dan meningkatkan suplai oksigen ke otak. sholat Subuh di waktu ini membantu tubuh memulai hari dengan energi dan fokus yang optimal.

Sholat Zuhur, Waktu zuhur adalah saat matahari berada di puncak, dan aktivitas harian biasanya sedang padat. Sholat zuhur menjadi "jeda" alami yang memungkinkan tubuh dan pikiran beristirahat sejenak dari stres. Gerakan rukuk dan sujud pada saat ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memberikan relaksasi pada otot-otot yang tegang, sekaligus mengembalikan fokus di tengah hari.

Sholat Asar, Sholat Asar dilakukan di sore hari, saat energi tubuh mulai menurun. sholat ini berfungsi sebagai "penyegar" alami yang dapat mengembalikan energi dan fokus. Secara biofisika, gerakan-gerakannya dapat mengurangi rasa lelah dan mempersiapkan tubuh untuk transisi dari siang ke malam, mencegah sindrom kelelahan sore (afternoon slump).

Sholat Maghrib, Waktu Maghrib adalah saat matahari terbenam. Pada saat ini, tubuh mulai memproduksi hormon melatonin, yang memicu rasa kantuk dan mengatur siklus tidur. sholat Maghrib adalah sinyal alami bagi tubuh untuk mulai memperlambat aktivitas, menenangkan pikiran, dan bersiap untuk istirahat. Gerakan yang lebih santai pada waktu ini membantu tubuh beradaptasi dengan transisi dari terang ke gelap.

Sholat Isya, Sholat Isya adalah sholat terakhir sebelum tidur. Sholat ini berfungsi sebagai penutup hari yang menenangkan, membantu tubuh mencapai kondisi relaksasi yang dalam. Gerakan dan ketenangan yang terjadi selama sholat Isya dapat meningkatkan produksi melatonin, sehingga membantu mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Istirahat yang cukup sangat penting untuk perbaikan sel tubuh dan fungsi otak.
Duduk tasyahud
Sholat tahajud, sholat yang dilakukan di sepertiga malam terakhir setelah bangun tidur memberi manfaat biofisika dan biokimia karena tubuh berada dalam kondisi istirahat optimal, udara lebih bersih, serta hormon-hormon penting sedang aktif bekerja untuk pemulihan dan keseimbangan tubuh, setidaknya Hormon melatonin (hormon tidur) masih aktif, Kortisol (hormon stres) berada pada titik rendah, Endorfin & serotonin meningkat saat ibadah, Detoksifikasi alami, tubuh di fase ini sedang membersihkan sisa metabolisme.

Nah, masih gak disiplin sholat? 

Tulisan terkait 

  • dari berbagai sumber
  • ilustrasi dibuat dengan image creator dall-e3

Posted in: | 0 komentar | |

Sedikit tentang Obat Kuat Afrodisiak

14 Des 2025 by yoxx

Dalam dunia hubungan biologis, banyak pasangan mencari cara agar momen intim bisa lebih lama dan lebih memuaskan.


Salah satu pendekatan alami yang sering dibicarakan adalah afrodisiak, suatu zat atau tumbuhan yang dipercaya bisa meningkatkan gairah dan performa seksual.

Afrodisiak memang dikenal sebagai zat atau bahan alami yang dapat meningkatkan gairah dan performa seksual, walau efeknya terhadap durasi hubungan intim tidak selalu langsung atau konsisten.

Afrodisiak berasal dari kata “Aphrodite”, dewi cinta Yunani. Zat ini bisa berasal dari tumbuhan, makanan, atau suplemen yang dipercaya meningkatkan libido, energi, dan sensitivitas tubuh terhadap rangsangan. 
Afrodisiak adalah zat atau makanan yang dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual atau performa seksual (lebih tahan lama)

Afrodisiak lebih berperan dalam:
  • Meningkatkan energi dan gairah
  • Mengurangi stres dan kecemasan (penyebab ejakulasi dini)
  • Menyeimbangkan hormon
Afrodisiak herbal yang telah diuji antara lain:
  • Purwaceng (Pimpinella pruatjan), tanaman herbal asli pegunungan Dieng, Indonesia, yang dikenal luas sebagai afrodisiak alami untuk meningkatkan vitalitas dan gairah seksual, terutama pada pria.Purwaceng mengandung berbagai senyawa bioaktif, seperti: Saponin, Flavonoid, Kumarin, Bergapten, Fenolik
  • Ginseng Korea (Panax ginseng), Meningkatkan energi, gairah, dan sirkulasi darah. Kandungan ginsenosides, senyawa aktif yang memengaruhi sistem saraf dan hormon.Kemampuannya sebagai adaptogen yang membantu tubuh menghadapi stres, yang secara tidak langsung dapat meningkatkan gairah dan energi.
  • Maca root (Lepidium meyenii), dikenal sebagai Peruvian ginseng karena berasal dari pegunungan Andes, Peru dan Bolivia. Secara tradisional digunakan untuk meningkatkan libido dan vitalitas seksual. Menyeimbangkan hormon dan meningkatkan libido 
  • Rujak polo (Tribulus terrestris),  tanaman herbal yang dikenal sebagai afrodisiak alami, terutama digunakan untuk meningkatkan libido, vitalitas pria, dan keseimbangan hormon. Tanaman ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok, Ayurveda, dan Eropa selama berabad-abad. menghasilkan protodioscin, yang diyakini dapat meningkatkan kadar hormon testosteron secara alami dan performa seksual. Tribulus terrestris adalah tanaman obat yang kaya senyawa seperti protodioscin, quercetin, dan kaempferol. Senyawa‑senyawa ini punya efek anti‑inflamasi, antioksidan, dan adaptogenik.
  • Jahe (Zingiber officinale), punya reputasi sebagai afrodisiak karena meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan efek hangat pada tubuh, yang dalam banyak budaya dikaitkan dengan peningkatan gairah seksual. Studi pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak jahe dapat meningkatkan testosteron dan motilitas sperma, tetapi belum ada cukup penelitian pada manusia untuk memastikan efek ini
  • Bawang putih (Allium sativum), mengandung allicin, senyawa yang dapat meningkatkan aliran darah, termasuk ke area genital, sehingga secara teori dapat mendukung fungsi seksual
  • Pasak bumi / Tongkat Ali (Eurycoma longifolia), Berasal hutan tropis Asia Tenggara. Meningkatkan testosteron dan daya tahan lewat senyawa aktif seperti eurycomanone membantu merangsang produksi hormon testosteron secara alami.
  • Ashwagandha (Withania somnifera), Dipercaya dapat memberikan kekuatan seperti kuda, sesuai arti nama “ashwa” (kuda) dan “gandha” (aroma) Berfungsi mengurangi stres dan meningkatkan stamina.
  • Sarsaparilla (terutama dari spesies Smilax officinalis, Smilax regelii, dan Smilax glabra), Berasal dari Amerika Tengah dan Selatan,mengandung senyawa seperti saponin steroidal yang secara tradisional diyakini dapat meningkatkan libido dan gairah seksual, Menyeimbangkan hormon, terutama testosteron pada pria, Meningkatkan energi dan stamina, Mendukung kesehatan reproduksi.
  • Kembang Sepatu (Hibiscus rosa-sinensis), Herbal asia tropis, Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak etanol bunga kembang sepatu dapat meningkatkan aktivitas seksual pada hewan uji (tikus jantan), seperti: Meningkatkan frekuensi dan durasi kopulasi, Mempercepat waktu respons seksual, Meningkatkan kadar hormon testosteron secara alami, Efek ini diduga berasal dari kandungan alkaloid, flavonoid, saponin, dan polifenol yang berperan dalam merangsang sistem endokrin dan saraf.
  • Yohimbine Alkaloid dari kulit pohon Yohimbe (Pausinystalia johimbe), yang tumbuh di Afrika Barat dan Tengah.Teruji untuk disfungsi ereksi ringan, meningkatkan aliran darah dan gairah seksual. 
  • Kurma (Phoenix dactylifera),  Meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan, Studi menunjukkan efek positif pada sistem reproduksi, Kaya energi: Kandungan gula alami (glukosa, fruktosa, sukrosa) memberi dorongan energi instan. mengandung flavonoid dan estradiol: Senyawa ini diyakini berpengaruh positif pada hormon reproduksi pria. 
  • Guarana (Paullinia cupana), tanaman merambat asal hutan hujan Amazon yang terkenal karena bijinya mengandung kafein tinggi dan digunakan sebagai stimulan alami untuk meningkatkan energi, fokus, dan performa fisik, Kafein: Kandungan kafeinnya bahkan lebih tinggi dari kopi.Tanin, saponin, dan katekin: Antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan Theobromine dan teofilin: Senyawa yang juga ditemukan dalam cokelat dan teh, berfungsi sebagai stimulan ringan.
  • Semangka (Citrullus lanatus),  Mengandung L-citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan produksi nitric oxide (NO) dalam tubuh. NO membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke organ seksual, mirip dengan cara kerja obat disfungsi ereksi. Studi menunjukkan bahwa konsumsi semangka dapat membantu pria mengatasi disfungsi ereksi ringan dan meningkatkan kesubura.
  • Epimedium/Horny Goat Weed (Epimedium brevicornum), Horny Goat Weed varian lain (Epimedium sagittatum, Epimedium koreanum), Berasal dari Tiongkok Mengandung icariin, meningkatkan libido dan aliran darah.
  • Fenugreek (Trigonella foenum-graecum): Biji fenugreek sering dipakai dalam pengobatan tradisional India untuk meningkatkan libido dan kadar testosteron alami.
  • Kava (Piper methysticum): Tanaman dari Pasifik Selatan, dikenal sebagai relaksan yang juga meningkatkan suasana hati dan keintiman.
  • Periwinkle (Catharanthus roseus): Dalam beberapa tradisi digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah, meski efek afrodisiaknya masih diperdebatkan.
  • Ginkgo biloba: Terkenal meningkatkan aliran darah ke otak dan tubuh, termasuk ke organ reproduksi.
  • Jamur Cordyceps (Ophiocordyceps sinensis) Meningkatkan energi, mengatasi kelelahan dan impotensi, Jamur Himalaya, kaya nutrisi dan vitamin, Jamur parasit yang tumbuh di tubuh serangga atau larva. Digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama lebih dari 1.500 tahun.
  • Truffle Hitam Périgord (Tuber melanosporum) mengandung senyawa mirip feromon (androstenol) Aroma khas bisa memicu daya tarik seksual secara psikologis. 
  • Truffle Putih Alba (Tuber magnatum) Potensial Aroma lebih kuat, digunakan dalam hidangan mewah yang bersifat sensual .
  • Cokelat hitam (Theobroma cacao) Beberapa studi menunjukkan bahwa cokelat hitam mengandung senyawa yang berperan dalam meningkatkan libido: Kaya feniletilamin Meningkatkan suasana hati dan dopamin. 
  • Muira Puama (Ptychopetalum olacoides), Afrodisiak dari Amazon yang Meningkatkan libido dan membantu mengatasi disfungsi ereksi dan tonik saraf dan afrodisiak, meningkatkan gairah dan stamina. Tanaman ini terutama digunakan bagian akar dan kulit batangnya, yang mengandung senyawa bioaktif seperti: Alkaloid, Sterol, Terpenoid, Asam lemak esensial. 
  • Catuaba (Erythroxylum catuaba), telah digunakan selama ratusan tahun oleh suku Tupi di Brasil sebagai tonik seksual. Manfaat utamanya meliputi: meningkatkan libido dan gairah seksual, Membantu mengatasi impotensi pria, Menstimulasi sistem saraf pusat, yang dapat meningkatkan energi dan respons seksual.
  • Maca (Lepidium meyenii) Meningkatkan libido dan energi, Studi menunjukkan peningkatan gairah seksual tanpa memengaruhi hormon.
  • Kemangi (Ocimum basilicum), Relaksasi pembuluh darah corpus cavernosum dan efek vasodilatasi mendukung gairah, Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun kemangi memiliki efek afrodisiak pada tikus jantan, termasuk peningkatan frekuensi kopulasi dan kadar testosteron.
  • Cabe Jawa (Piper retrofractum), Senyawa aktifnya seperti piperin menunjukkan efek androgenik dan anabolik yang dapat meningkatkan libido dan fungsi seksual. Studi pada tikus menunjukkan peningkatan aktivitas seksual. 
  • Daun Damiana (Turnera diffusa) adalah herbal asal Amerika Tengah dan Selatan yang dikenal sebagai afrodisiak alami. Tanaman ini telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan gairah seksual dan kesehatan reproduksi. Digunakan untuk merangsang gairah seksual pada pria dan wanita.Mengatasi disfungsi seksual, termasuk impotensi dan ejakulasi dini, menyeimbangkan hormon, Kandungan alkaloidnya diyakini dapat bertindak seperti testosteron.
  • Akar Suma (Pfaffia paniculata), dikenal sebagai Brazilian Ginseng, tanaman herbal dari hutan hujan Amazon yang digunakan sebagai afrodisiak alami dan adaptogen untuk meningkatkan libido, stamina, dan keseimbangan hormon.
  • Safed Musli (Chlorophytum borivilianum) adalah herbal asal India yang dikenal sebagai afrodisiak alami. Tanaman ini digunakan dalam pengobatan Ayurveda untuk meningkatkan libido, kesuburan, dan vitalitas pria dan wanita. Herba ini dapat meningkatkan libido dan performa seksual, mengatasi disfungsi ereksi, ejakulasi dini serta meningkatkan kesuburan dengan meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.
  • Clavo Huasca (Tynanthus panurensis) adalah tanaman merambat asal hutan hujan Amazon yang dikenal sebagai afrodisiak alami yang digunakan oleh suku Indian Amazon seperti Assurini, Shipibo-Conibo, dan Kayapo sebagai ramuan untuk meningkatkan gairah seksual pria dan wanit. Efek utama: Meningkatkan libido, mengatasi impotensi, dan memperkuat respons seksual.
  • Sanrego (Celosia argentea), digunakan oleh masyarakat Bugis dan Makassar sebagai ramuan untuk meningkatkan keperkasaan pria dan vitalitas seksual. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kayu Sanrego (dengan pelarut metanol, etil asetat, dan air) dapat meningkatkan perilaku seksual tikus jantan galur Wistar, seperti peningkatan frekuensi kopulasi dan respons terhadap betina.
  • Rebung Bambu Tabah (Gigantochloa nigrociliata) ekstrak rebung bambu tabah dalam etanol dapat meningkatkan kadar hormon testosteron serum secara signifikan, Studi pada tikus jantan menunjukkan efek positif.
  • Pinang (Areca catechu), Penelitian pada tikus jantan menunjukkan bahwa ekstrak biji pinang muda memiliki efek afrodisiak, seperti peningkatan frekuensi kopulasi dan respons seksual.

Afrodisiak herbal yang Lebih efektif pada perempuan :
  • Safron (Crocus sativus): Rempah mahal ini punya bukti klinis meningkatkan gairah seksual dan mood, terutama pada perempuan.
  • Maca (Lepidium meyenii), Menyeimbangkan hormon estrogen dan progesteronMeningkatkan libido dan mood seksual pada perempuan, terutama saat menopause.
  • Damiana (Turnera diffusa), Merangsang sistem saraf pusat dan aliran darah ke organ seksual, Meningkatkan sensitivitas dan gairah seksual.
  • Shatavari (Asparagus racemosus), Adaptogen yang mendukung sistem reproduksi wanita Meningkatkan pelumasan, gairah, dan kesuburan.
  • Chocolate (Cokelat hitam) Mengandung phenylethylamine dan serotonin Meningkatkan suasana hati dan romantisme, lebih terasa pada perempuan

Afrodisiak hewani yang telah terbukti:
  • Tiram (Crassostrea gigas dan Ostrea edulis), kandungan zinc tinggi Meningkatkan testosteron dan dopamin.
  • Royal Jelly (Susu Lebah), mengandung hormon dan nutrisi yang mendukung fungsi reproduksi.Studi pada hewan menunjukkan peningkatan libido dan kualitas sperma.
  • Tanduk Rusa (Velvet Antler), Digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Mengandung kolagen, glukosamin, hormon pertumbuhan, dan faktor pertumbuhan insulin-like (IGF-1) Beberapa studi menunjukkan efek positif terhadap aktivitas seksual pada hewan percobaan.
  • Kuda Laut, Dalam pengobatan tradisional Tiongkok (Traditional Chinese Medicine/TCM), kuda laut telah digunakan selama lebih dari 700 tahun sebagai obat untuk meningkatkan stamina seksual, kesuburan, dan energi vital pria, Studi laboratorium pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak kuda laut dapat meningkatkan jumlah sel spermatogenik dan sel Leydig, yang berperan dalam produksi hormon testosteron.

Catatan tambahan :
  • L-arginine (asam amino) Membantu produksi oksida nitrat untuk ereksi lebih kuat.
  • L-Citrulline Memperbaiki aliran darah dan daya tahan otot.
  • Asam amino, mendukung ereksi dan stamina Sumber alami: Semangka (Citrullus vulgaris) Fungsi utama: Diubah oleh ginjal menjadi L-arginine, Jenis: Asam amino semi-esensial, Sumber alami: Daging, ikan, kacang-kacangan, kedelai. Fungsi utama: Membantu produksi nitric oxide (NO) yang memperlancar aliran darah.
  • Shilajit adalah resin mineral alami dari Pegunungan Himalaya yang dikenal sebagai afrodisiak dalam pengobatan tradisional Ayurveda. Kandungan bioaktifnya mendukung peningkatan libido, stamina, dan keseimbangan hormon pria.

Ada yang mau menambahkan?

Tulisan terkait :



gambar ilustrasi dibuat oleh AI dall e3

#obatkuat #obatherbalkuatdiranjang
#obatkuatseks 

Posted in: | 0 komentar | |

Sedikit tentang Keunikan Hujan di Indonesia

29 Nov 2025 by yoxx

Indonesia bukan hanya negeri seribu pulau, tapi juga negeri sejuta hujan. Dengan iklim tropis yang kaya akan dinamika atmosfer, hujan di Indonesia menyimpan banyak keunikan yang layak diangkat ke permukaan, ini beberapa diantaranya :

1. Indonesia memiliki tiga tipe utama curah hujan:
- Tipe Ekuatorial: Dua puncak hujan dalam setahun, terjadi di Sumatra dan Kalimantan.
- Tipe Monsun: Satu puncak hujan, dominan di Jawa, Bali, dan Nusa Tenggara.
- Tipe Lokal: Dipengaruhi kondisi geografis setempat, seperti pegunungan dan laut, terjadi di Papua, Maluku, dan sebagian Sulawesi.



2. Beberapa wilayah mengalami hujan sepanjang tahun dan tidak memiliki musim kemarau yang jelas, seperti:Sumatra bagian barat dan Kalimantan tengah. Fenomena ini disebabkan oleh zona konvergensi tropis yang terus bergerak di sekitar ekuator.


3. Fenomena hujan lokal atau hujan orografis adalah hujan terjadi hanya di satu desa, sementara desa sebelah tetap cerah. Ini dipicu oleh pegunungan yang memaksa udara lembap naik dan mengembun.

4.Rata-rata curah hujan tahunan di Indonesia berkisar antara 2.000–3.000 mm.

5. Wilayah dataran tinggi seperti Bogor dan Manado bisa mencapai lebih dari 4.000 mm/tahun, menjadikannya salah satu kota terbasah di dunia.


6. Curah hujan harian tertinggi tercatat di Padang, dengan intensitas 505 mm per hari. (Curah hujan 100mm per hari saja sudah tergolong lebat).

7. Wilayah dengan curah hujan tertinggi di Indonesia adalah Kabupaten Mimika, Provinsi Papua Tengah. dengan curah 6.610,5 mm pada 2024.



8. Pada 2024 di Mimika, hujan turun 347 hari dalam setahun, hanya 18 hari tanpa hujan.

9. Hujan terlama tanpa jeda pernah terjadi di Bogor, berlangsung lebih dari 20 jam.

10. Tahun 2010 dan 2020 tercatat sebagai musim hujan yang sangat panjang dan ekstrem di Indonesia.

11.  La Niña adalah fenomena iklim global yang menyebabkan suhu permukaan laut di Samudra Pasifik bagian tengah dan timur menjadi lebih dingin dari suhu normalnya sehingga berdampak bagi Indonesia : Musim hujan bisa datang lebih awal dan berlangsung lebih lama artinya curah hujan meningkat tajam, bahkan di luar musim hujan normal.


12. Hujan es pernah terjadi di Surabaya, Bekasi, Sragen, Bandung, dan Lampung. Biasanya muncul saat pancaroba awal, ketika awan Cumulonimbus menjulang tinggi dan menghasilkan butiran es yang jatuh sebelum sempat mencair.

13. Normalnya, pH hujan adalah 5,6. Di bawah itu, hujan sudah tergolong asam dan bisa merusak lingkungan serta kesehatan. Hujan asam terjadi akibat pencemaran udara oleh gas SO₂ dan NOₓ dari kendaraan dan industri. Beberapa kota yang tercatat memiliki pH hujan rendah: Jakarta: 4,71, Serpong: 4,86, Kototabang: 4,93, Bandung: 5,30, Maros: 5,39

14. Bau hujan disebut petrichor yang berasal dari senyawa geosmin yang dilepaskan oleh bakteri tanah (Actinobacteria) dan Alga hijau biru (Cyanobacteria) saat hujan pertama turun. Banyak orang Indonesia menyukai aroma ini karena memunculkan nostalgia dan rasa nyaman.


15. Di beberapa daerah, hujan pertama dianggap sebagai pertanda baik. Ada juga tradisi menyambut hujan dengan doa atau ritual khusus, terutama di kalangan petani.


Ada yang mau menambahkan? 

Tulisan terkait :

  • Foto-foto ilustrasi dibuat oleh dal-e3



Posted in: | 1 komentar | |

Sedikit tentang Vanili

21 Sep 2025 by yoxx

Kemarin kembali mengunjungi desa Ngrendeng untuk melihat budidaya sengon, jati dan panili. 

Panili atau Vanili adalah salah satu rempah paling berharga dan serbaguna di dunia, dikenal karena aroma dan rasanya yang khas. Namun, di balik setiap polong vanili terdapat kisah menarik yang penuh dengan fakta mengejutkan : 


  • Vanili adalah satu-satunya buah dari keluarga anggrek (Orchidaceae) yang dapat dimakan dan merupakan rempah termahal kedua di dunia setelah safron. Terdapat lebih dari 100 spesies vanili, namun hanya tiga yang dibudidayakan secara global: Vanilla planifolia (paling umum), Vanilla tahitensis (aroma lembut), dan Vanilla pompona (aroma unik, vanillin rendah).
  • Tanaman vanili berasal dari Meksiko. Suku Totonac di Veracruz, Meksiko yang pertama di dunia yang membudidayakan polong vanili dan suku Aztec mengenalnya sebagai Tlilxochitl atau "bunga hitam", mereka menggunakannya sebagai afrodisiak dan campuran minuman xocoatl atau coklat (kakao) pada 1400-an. Vanili dibawa ke Eropa oleh Hernan Cortez pada abad ke-16 dan dibawa ke Amerika oleh Thomas Jefferson pada 1789.

Liana Epifit

  • Vanili tumbuh sebagai tanaman merambat (liana) epifit atau tanaman yang tumbuh menempel pada tanaman lain (biasanya pohon), namun mengambil nutrisi dari lingkungan sekitarnya, bukan dari inangnya. Vanili bisa mencapai panjang lebih dari 10 meter. 

Bunga anggrek 

  • Bunganya berbentuk bintang berwarna hijau kekuningan dan hanya mekar selama kurang lebih 24 jam. Jika tidak diserbuki dalam periode singkat itu, bunganya akan layu dan tidak menghasilkan polong.

Lebah melipona


Hand polination

  • Penyerbukan alami hanya bisa dilakukan oleh lebah Melipona dan Trigona di Meksiko. 
  • Di luar habitat aslinya, penyerbukan dilakukan secara manual yang disebut hand polination, sebuah teknik yang ditemukan oleh Edmond Albius pada 1841 di Reunion. Di Madagaskar, hand dilakukan oleh wanita lokal yang menyerbuki hingga 2.000 bunga per hari.

Polong vanili setelah panen 

Polong vanili setelah fermentasi 

  • Setelah penyerbukan, polong vanili tumbuh selama 8-9 bulan sebelum dipanen. 

Proses pengolahan vanili secara artisanal meliputi:

  1. Killing (pembunuhan enzim)
  2. Sweating (fermentasi)
  3. Drying (pengeringan)
  4. Conditioning (pematangan aroma)

  • Fermentasi dan pengeringan berlangsung 1,5 hingga 6 bulan menghasilkan aroma khas vanili yang berasal dari vanillin dan ratusan senyawa kompleks lainnya. Vanili alami sangat langka; sebagian besar produk vanila di pasaran menggunakan vanilin sintetis dari lignin atau kayu pinus.

  • Vanila mungkin merupakan aroma paling populer di dunia, digunakan secara luas dalam kuliner, parfum, dan pengobatan tradisional untuk mengatasi stres, masalah pencernaan, dan sebagai antioksidan. Aroma vanila dikenal menenangkan dan bersifat afrodisiak. Amerika Serikat adalah konsumen vanili terbesar di dunia, sedang produsen terbesar adalah Madagaskar, Indonesia dan Mexico.
Kalau anda tahu fakta vanili yang lebih wangi dari ini, tolong tulis di komentar dong.. 

Tulisan terkait :


Foto-foto koleksi pribadi 


Posted in: , | 1 komentar | |

Sedikit tentang Metode Belajar Efektif ala Kampus Top Dunia

19 Sep 2025 by yoxx

Mahasiswa dari kampus-kampus elite seperti Harvard, Oxford, MIT, dan Stanford tidak hanya mengandalkan kecerdasan, tapi juga strategi belajar yang terbukti secara ilmiah. Mereka belajar lebih cerdas, bukan lebih keras. 
Belajar efektif bukan soal durasi, tapi soal strategi. 
Dengan menerapkan teknik-teknik ini secara konsisten, anda bisa meningkatkan daya ingat, pemahaman, dan performa akademik secara signifikan.  
Berikut adalah teknik-teknik yang mereka gunakan untuk meningkatkan pemahaman, daya ingat, dan performa akademik.

Uji diri

1.Active Recall atau Uji Diri (Harvard): Jangan cuma baca ulang, tapi uji diri sendiri dengan pertanyaan atau kuis tanpa melihat sumber. 
Contoh praktis: Setelah belajar, tutup buku dan coba tulis ulang poin-poin penting dari ingatan.
Manfaat: Meningkatkan retensi dan pemahaman jangka panjang.

2. Spaced Repetition atau Hafalan Bertahap (Harvard) : Belajar dalam interval waktu tertentu, bukan sekaligus. Teknik ini membantu otak menyimpan informasi lebih lama.
Cocok untuk: Kosakata bahasa asing, rumus matematika, atau definisi penting.
Tools populer: Anki, Quizlet.

hindari sks

3. Avoid Cramming atau Hindari Sistem Kebut Semalam (Harvard) :  Harvard sangat menentang Sistem Kebut Semalam (SKS). Belajar mendadak hanya efektif untuk ujian jangka pendek, tapi buruk untuk pemahaman mendalam.

4. Organisasi Informasi atau Atur, Jangan Acak (Harvard) : Informasi yang terstruktur lebih mudah diingat. Mahasiswa top menggunakan mind map, tabel, atau folder digital untuk mengelompokkan materi.
Tips: Gunakan warna, simbol, dan hierarki visual agar lebih mudah diproses oleh otak.

5. Refleksi dan Analisis atau Belajar secara kritis (Harvard) : Belajar bukan hanya menyerap, tapi juga mengaitkan informasi lama dengan yang baru, lalu menganalisisnya.
Manfaat: Membangun pemahaman yang lebih dalam dan aplikatif.


Selain dari Harvard, berikut ini dari kampus-kampus top dunia atau dari pengajar tersohor:

6. SQ3R Method (Oxford) : Teknik membaca aktif yang sangat cocok untuk buku teks atau jurnal akademik. Langkah-langkahnya:
Survey: Tinjau cepat isi bacaan
Question: Buat pertanyaan dari topik
Read: Baca dengan fokus
Recite: Jelaskan kembali dengan kata sendiri
Review: Tinjau ulang untuk memperkuat pemahaman.

Seolah ajarkan ke orang awam

7. Feynman Technique (MIT & Stanford) :  Ajarkan kembali materi yang kamu pelajari seolah-olah ke orang awam.
Tujuan: Jika kamu bisa menjelaskan dengan sederhana, berarti kamu benar-benar paham.

8. Interleaving atau Bergantiana (Stanford) : Campur topik belajar dalam satu sesi. Misalnya, belajar matematika lalu sejarah.
Efeknya: Otak lebih terlatih membedakan dan memahami konsep secara mendalam.

9. Pomodoro Technique (Global) : Belajar selama 25 menit, istirahat 5 menit. Setelah 4 sesi, ambil istirahat lebih panjang.
Manfaat: Menjaga fokus, menghindari kelelahan, dan meningkatkan produktivitas.

Eksperimen langsung

10. Hands-On Learning (MIT) : Belajar berbasis proyek atau eksperimen langsung.
Contoh: Mahasiswa teknik membuat prototipe nyata, bukan hanya belajar teori.
Manfaat: Menghubungkan teori dengan praktik agar memahami konsep dan proses.

11. Interrogative Reading (Oxford) : Tidak hanya membaca pasif, mereka menginterogasi teks:
Mengapa ini penting?
Apa argumen lawannya?
Bagaimana ini bisa diterapkan?

12.Dual Coding (MIT + Stanford):  Menggabungkan teks dan visual (diagram, grafik, mind map) untuk memperkuat ingatan.
Manfaat: Informasi lebih mudah diserap jika disajikan dalam dua format berbeda.

13.Conceptual Chunking (Stanford): Mengelompokkan informasi ke dalam Chunk atau unit konsep.
Contoh: Daripada menghafal 10 fakta terpisah, gabungkan dalam satu kerangka logis.
Self explanation

14.Self-Explanation (Michelene Chi): Setelah belajar, mahasiswa menjelaskan kembali materi dengan kata-kata sendiri, bahkan jika tidak ada orang lain yang mendengarkan.
Tujuan: Memastikan pemahaman mendalam dan menemukan celah dalam logika.

Mana yang lebih baik menurutmu?
Kalau pemalas seperti saya lebih suka metoda profesor Feynman dan Hands on learning..

Tulisan terkait :


  • Gambar-gambar ilustrasi menggunakan model AI DALL-E3
  • Dedicated to Tara Kirana Hapsari 








Posted in: , , | 0 komentar | |

Sedikit tentang Rekor Nutrisi Buah-buahan

11 Sep 2025 by yoxx

Sedang mencari buah untuk meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah penyakit di musim hujan, menambah energi atau melawan radikal bebas? 

Daftar-daftar ini akan membantumu untuk memilih buah yang paling bermanfaat secara ilmiah dan praktis.


Buah dengan karbohidrat tertinggi (karbohidrat per 100g ) : 
1. Durian : 30 g
2. Apel : 28 g
3. Nangka : 27 g
4. Mangga : 25 g
5. Pisang : 23-30 g 
Dalam bentuk buah kering : Kismis : 79 g, Kurma : 75 g, Ara kering : 64 g, Apel kering : 28 g

Buah dengan kandungan gula tertinggi per 100 gram :
1. Mangga : 46 g
2. Delima : 38 g 
3. Anggur : 23 g
4. Apel : 20-21 g 
5. Ceri : 18-19 g 
6. Semangka : 18 g

Buah dengan kalium (potassium) tertinggi (kalium per 100g ) : 
1. Alpukat : 485-975 mg     
2. Jambu (Guava) : 417-688 mg 
3. Kiwii : 312-562 mg 
4. Pisang : 358-537 mg 
5. Melon  : 267-473 mg 

Buah mengandung kalori tertinggi (kilo kalori per 100g ) : 
1. Kurma (Dates) : 277-300 kcal 
2. Kismis (Raisins) : 296 kcal
3. Alpukat : 160 kcal
4. Kelapa parut : 466 kcal
5. Pisang : 121 kcal         

Buah mengandung fruktosa tertinggi (fruktosa per 100g ) : 
1. Nangka : 15,2 g
2. Apel Fuji/Red  : 12-12.5 g 
3. Asam Jawa  : 12,3 g
4. Anggur segar : 12.3 g 
5. Pir : 6,4 g

Dalam bentuk kering : Kismis : ~26,54 g, Jujube Kering : ~20.6 g, Kurma : ~15,04 g


Buah yang mengandung serat tertinggi (serat per 100g ) : 
1. Markisa : 10 g 
2. Alpukat : 6.8 g
3. Raspberry : 7 g  
4. Jambu (Guava) : 5 g
5. Blackberry : 5 g 


Buah yang mengandung magnesium tertinggi (magnesium per 100g ) :
1. Ara (Tin) Kering  : 68-101 mg
2. Alpukat : 29-58 mg
3. Pisang  : 27-41 mg
4. Pepaya : 21-30 mg
5. Jambu (Guava) : 22-36 mg


Buah yang mengandung vitamin terlengkap: 
1. Jambu (Guava) : Vitamin C, A, B kompleks
2. Kiwi : Vitamin C, K, E, B 
3. Pepaya : Vitamin A, C, B6 
4. Mangga : Vitamin A, C, E 
5. Jeruk : Vitamin C, B1, B6


Buah yang mengandung vitamin C (asam askorbat) tertinggi (vitamin C per 100g ) :
1. Jambu (Guava) : 228-377 mg
2. Kiwi  : 93-167 mg 
3. Papaya  : 61-94 mg
4. Stroberi  :  59-98 mg
5. Jeruk  : 53-96 mg


Buah yang mengandung protein tertinggi (protein per 100g ) :
1. Jambu (Guava) : 2.6-4.2g
2. Alpukat  : 2-3g
3. Aprikot  : 1.4-2.2g
4. Kiwi  : 1.1-2.1g 
5. Blackberry  : 1.4-2g


Buah mengandung zat besi tertinggi (zat besi per 100g) :
1. Zaitun : 6,5-8,5 mg
2. Salak : 4.2 mg
3. Srikaya : 2.7 mg
4. Mulberry (Murbei) : 2.6 mg
5. Pepaya : 1,7 mg

Dalam bentuk kering : Kurma ~4,7 mg, Aprikot kering ~2,7 mg, Kismis ~1,8 mg


Buah yang mengandung beta karoten (provitamin A) dan vitamin A (retinol) tertinggi :
1. Blewah : 2.029 μg
2. Melon jingga : 2.020 μg
3. Aprikot : 1.096 μg
4. Jambu (Guava) : 624 μg
5. Mangga : 445 μg


Buah dengan kandungan vitamin B kompleks tertinggi per 100 gram, berdasarkan kombinasi dari B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), dan B9 (folat) dalam satuan mg:
1. Alpukat (B5: 1.39, B6: 0.5, B1: 0.1, B2: 0.2)
2. Pisang : B6: 0.433, B5: 0.3, B9: 24 g, B2: 0.08
3. Blackberry : B3: 0.93, B5: 0.397, B2: 0.037, B6: 0.043
4. Blueberry : B6: 0.05, B1: 0.05, B2: 0.01
5. Cherry : B5: 0.275, B6: 0.068, B1: 0.037, B2: 0.046


Buah dengan lemak tertinggi (per 100g) :
1. Kelapa : ~33g
2. Alpukat : ~11–15g
3. Zaitun hitam : ~10.7g
4. Durian : ~5–13g
5. Acai berry : ~4–5g


Buah dengan kandungan air tertinggi (%)
1. Semangka : 92%
2. Stroberi : 91%
3. Blewah : 90%
4. Melon : 90%
5. Pomelo (Jeruk Bali) : 88-90%


Buah dengan kandungan Vitamin E (tokoferol) tertinggi (per 100 gram) : 
1. Alpukat : 2.07 mg
2. Kiwi : 1.46 mg
3. Mangga : 0.90 mg
4. Aprikot : 0.89 mg
5. Blackberry : 0.71 mg


Buah dengan  kandungan vitamin K (menadion) tertinggi (per 100 gram) :
1. Tomat : 43 mcg
2. Kiwi : 40 mcg
3. Alpukat : 21 mcg
4. Anggur : 14-22 mcg
5. Blackberry : 20 mcg


Buah dengan kadar flavonoid tertinggi (% berat/buah ) : 
1. Alpukat : 0,945 %
2. Jambu (Guava) : 0,377 %
3. Jeruk : 0,263 %
4. Stroberi : 0,230 %
5. Pepaya : 0,215 %

Buah dengan elektrolit tertinggi (elektrolit utama ) : 
1. Alpukat (K 485 mg, Mg 29 mg, Ca 12 mg,)
2. Pisang (K 358 mg, Mg 27 mg, P 22 mg)
3. Semangka (K 112 mg, Mg 10 mg,  P 11 mg)
4. Jeruk (K 181 mg, Ca 40 mg, Mg 10 mg)
5. Melon (K 228 mg, Mg 10 mg,)
6. Kiwi (K 312 mg, Mg 17 mg, Ca 34 mg)
7. Kurma (K 656 mg, Mg 54 mg )
8. Jambu biji (K 417 mg, Mg 22 mg, Ca 18 mg)
9. Nanas (K 180 mg, Mg 13 mg, enzim bromelin)
10. Blewah (K 267 mg, Mg 12 mg)
Kandungan bisa sedikit berbeda tergantung varietas dan tingkat kematangan


Buah yang mengandung Antioksidan tertinggi (per 100 g, dalam mmol TE)
1. Blueberry 9.2 g (Antosianin, flavonoid, quercetin)
2. Stroberi 5.4 g (Anthocyanin, vitamin C, flavonoid)
3. Blackberry 5.7 g (Polifenol, antosianin, vitamin C)
4. Delima 6.3 g (Punicalagin, flavonoid)
5. Raspberry 4.0 g (Antosianin, vitamin C)
6. Apel 4.0 g (Quercetin, catechin, phloridzin)
7. Ceri Merah 3.8 g (Polifenol, anthocyanin)
8. Strawberry 3.6 g (Vitamin C, flavonoid)
9. Anggur Merah 3.5 g (Resveratrol, flavonoid)
10. Prem Hitam 3.0 g (Vitamin C, fenol) 
Satuan “mmol TE” mengacu pada kapasitas antioksidan total menggunakan metode Trolox Equivalent (TE), yang umum digunakan dalam studi ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity).

Buah dengan kandungan basa tertinggi (kisaran pH-nya) :
1. Semangka pH: 9.0–10.0
2. Pepaya pH: ~9.0
3. Mangga pH: ~9.0 

Buah dengan kandungan asam tertinggi (kisaran pH-nya) : 
1. Lemon pH: 2.0–2.6 
2. Jeruk Nipis pH: 2.0–2.8 
3. Asam Jawa pH: 2.3–3.0



Sedikit catatan, buah-buahan rendah bahkan tidak mengandung nutrisi-nutrisi penting berikut ini : 

1. Vitamin B12 (kobalamin), Hampir tidak ditemukan dalam buah. Sumber utama: produk hewani seperti daging, telur, dan susu.
2. Vitamin D (kalsiferol), Tidak terdapat secara alami dalam buah. Sumber utama: sinar matahari, ikan berlemak, dan makanan fortifikasi.
3. Kolin, Kandungan sangat rendah dalam buah. Sumber utama: telur, hati, dan kedelai.
4. Sodium (natrium), Buah umumnya sangat rendah natrium.
5. Lemak Omega-3, Hampir tidak ada dalam buah kecuali dalam jumlah kecil di alpukat.
Sumber utama: ikan laut dalam, biji chia, dan rami (flaxseed).
6. Zinc (Seng), Kandungan dalam buah sangat minim.
Sumber utama: daging merah, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
7. Vitamin K2 (menaquinone),  Tidak ditemukan dalam buah. Sumber utama: makanan fermentasi dan produk hewani.


Mau menambahkan?

 

Tulisan terkait :





<hr />
data dikompilasi dari berbagai sumber
gambar ilustrasi buahdibuat dari dall-e3 dan gambar ilustrasi pasar buah tradisional menggunakan dall-e2 




#superfood #superfruit #tropicalfruit #supertropicalfruit #nutrisibuah #nutrisitertinggi #nutrisiterlengkap #nutristerbanyak

Posted in: | 0 komentar | |

Langganan: Komentar (Atom)

Terimakasih sudah berkomentar