sedikit tentang manfaat kopi

Setidaknya ada dua ritual selain berdoa yang tetap kami lakukan sejak di SCI hingga sekarang :) agar mood kerja tetap terjaga.
yaitu membiasakan jalan kaki dan minum kopi di pagi hari.

Selain meningkatkan mood kerja ada beberapa literatur yang menunjukan bahwa kopi ternyata mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan:
1. mengurangi resiko batu empedu; setidaknya dua cangkir kopi sehari bisa mengurangi resiko batu empedu sebanyak 50% mengingat khasiat kopi yang mampumeningkatkan aliran empedu dan mencegah kristalisasi kolesterol empedu.
2. mengurangi sakit kepala; kandungan kafein dalam secangkir kopi sekitar 120mg, pada dosis ini kafein mampu membatasi pembesaran pembuluh darah ke kepala.
3. mengurangi kantuk; studi pada Annals of Internal Medicine, meminum kopi satu jam dapat meningkatkan kewaspadaan satu jam setelahnya. walau pada studi ini ada fakta bahwa orang yang tidur sejenak.
4. mengatasi konstipasi atau sembelit; kopi cenderung mempercepat pengosongan perut.
5. mengurangi resiko sirosis; pada jurnal Hepatology pada Agustus 2007, di Instituto di Richerdiche Farmacologiche "Mario Negri" Milan
menemukan fakta bahwa peminum kopi mengalami 41% pengurangan resiko HCC (hepatocellular carcinoma) alias kanker hati dibandingkan dengan yang tidak meminum kopi.
6. menurunkan resiko diabetes; studi pada American Journal of Epidemology pada Desemebr 2006 terhadap 12 ribu lanjut usia menunjukan fakta bahwa mereka yang minum kopi 4 cangkir sehari atau lebih memiliki resiko diabetes type 2
yang lebih rendah dibandingkan yang jarang meminum kopi. selain kafein kopi juga mengandung antioksidan dan mineral yang meningkatkan sensivitas insulin dan metabolisme glukosa, walau hal ini masih dibutuhkan riset lanjutan kopi decaf cukup bermanfaat untuk mengurangi resiko diabetes.
7. mencegah kerusakan gigi; para periset di italia menemukan fakta bahwa trigoneline, yaitu komponen yang memberikan kopi aroma dan rasa pahit memiliki zat anti bakteri dan ati lekat yang mencegah gigi berlubang.
8. menurunkan resiko serangan jantung; riset di Harvard School of Public Health, Boston yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition pada maret 2005, wanita yang mengkonsumsi kopi 5 cangkir atau lebih per minggunya, mengalami penurunan resiko serangan jantung hingga 32% dibandingkan dengan yang meminum kurang dari 4 cangkir kopi.
9. meningkatkan stamina; ada studi yang menunjukan dua cangkir kopi per hari agar kafein memberi rangsangan sinyal otak dan sistem syaraf untuk membangkitkan stamina.

Namun ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari para penikmat kopi karena:
1. kopi dapat menyebabkan asam yang berlebih dalam lambung.
2. sebaiknya untuk penderita hipertensi tidak menikmati kopi atau bahan olahan kafein.
3. kopi dan kafein dalam dosis tertentu dapat menyebabkan jantung berdebar dan kegelisahan bagi beberapa orang.

Ada yang mau menambahkan? 

Tulisan terkait:


Foto @michaelawain milik Pinterest 



#manfaatkopi #penikmatkopi



sedikit tentang keberuntungan

Banyak yang percaya bahwa kesempatan untuk meperoleh keberuntungan bisa meningkat dikarenakan bertemu belahan jiwa, bertemu rekan bisnis yang tepat, berpikir positif dan karena selalu bersyukur kepada Sang Pencipta.

Studi di University of Toronto, Kanada menyebutkan mereka yang beriman kepada Sang Pencipta, mereka yang jarang membuat kesalahan, bahkan mereka terlihat lebih tenang dan tidak mudah panik apalagi stress adalah pribadi yang lebih sering beruntung.

Banyak pula yang berpendapat bahwa seseorang yang sering mengalami keberuntungan adalah orang yang:
  • Mempunyai sifat berani berkreasi, cepat tanggap dan sigap bereaksi atas suatu kesempatan.
  • Menjaga hubungan baik dengan relasi yang kelak memberinya kesempatan emas.
Keberuntungan tidak tidak ada hubungannnya dengan kemampuan sihir atau hadiah dari langit. Semua itu tergantung pada cara pikir dan perilaku seseorang. (Richard Wiseman, PhD, Professor di Hertfordshire, Inggris.)
Jadi mulai sekarang buang jimat keberuntungan, lucky charm, prewangan atau apapun namanya, bersyukurlah dan rubahlah cara berpikirmu.

mamboro

Kecamatan Mamboro, sama seperti Kodi, Mamboro dulunya adalah wilayah Sumba Barat, namun kemudian menjadi bagian dari kabupaten Sumba Tengah.
Tak jauh dari ibukota kecamatan Mamboro ada perkampungan nelayan dengan muara yang panjang. Penduduk desa disini tidak hanya ahli dalam mencari ikan namun juga crafty dalam hal membuat perahu kayu.
bulan purnama diatas perahu kayu 

Mencuci baju saat senja di Mamboro


Bioma padang rumput (sabana) bahkan berupa stepa yang luas juga menjadi ciri lansekap daerah ini.
Road to Kapulit beach

Sabana, stepa dan kuda liar

Road to Kapulit 

Sabana keren mirip wallpaper Microsoft Windows



Pantai yang berpasir putih diantara Tanjung Kapulit hingga Tanjung Lenang

Pantai Kapulit


coast sides of sumba:
west: kodi mandorakpero 
north: mamboro
east: tarimbang + walakiri
south: dassang + wanukaka wanokaka + Marosi

kodi

Sumba Barat Daya (SBD) yang beribukota di Waitabula adalah kabupaten baru pecahan dari Sumba Barat.
Kabupaten ini mempunyai pantai-pantai yang eksotis.
Tak jauh dari Bandar Udara Tambolaka atau Lede Kalumbang (kode IATA: TMC) dan pelabuhan laut Waikelo terdapat pantai-pantai dengan tebing nan eksotis.
 
Pero dan Atedalo di Bondokodi atau Kodi adalah salah satunya.
Juga Mandora atau Mandorak. 

pantai mandorak

pantai mandorak 

pantai mandorak

pantai mandorak 

pantai mandorak 

pantai mandorak 

pantai mandorak 

pantai mandorak

pantai mandora

pantai mandorak

pantai mandorak 

pantai kodi


Pantai yang asyik untuk fotografi, apalagi untuk saat matahari tenggelam.
video singkat ada disini.. 




coast sides of sumba :
west: kodi mandorak + pero 
north: mamboro



#pantaidisumba
#pantaisumbabaratdaya
#sbd
foto-foto milik pribadi

pamit


1666 hari sejak 22 Maret 2005 akhirnya pada hari ini saya harus pamit kepada semua para kamerad yang telah banyak bekerja sama di ScanCom Indonesia. baik yang ada di ScanCom Semarang juga di ScanCom Jepara.
Terimakasih banyak untuk teman-teman yang telah memberi warna dalam hidup ini, juga terimakasih telah menjadi guru dan teladan yang baik, juga terimakasih untuk segala bantuan moril pun materiil selama saya bekerja dan menikmati hidup di Semarang.



Vini Hanarti, Aji Suranto, Aman, Diah "Yayan" Ratnawati, Eduard Muys, Paulus Irawan, Didik Siswojo, Nicko Vizano, Hendry Komang, Dian Penta, Linda Goenarti, Inge Anelies, Najmah, Koen Van Tornhout, Ariati Setyorini, Wargo Harijanto, Setiawan Lukito, Sigit Imawan dan semua teman-teman, terimakasih untuk segala respon positif kalian...

Semoga segala kebaikan kalian mendapatkan balasan yang berlipat.
Setelah ini akan ada babak baru dan petualangan seru dimulai di nusa tenggara timur untuk menjadi person yang lebih baik, akan ada desainer yang lebih baik dan semoga akan selalu ada struktur yang lebih humanis....aamiin

    foto diambil pada hari batik sedunia 2 Oktober 2009:
    •  vini | boma | widi | arini | risnandar | wiwit | ali | najmah | sumihar | dewi | lukito | hilda | sari | subekti | sigit | komang | anti | devi | catur | rully | budi | atik | murdini | aji | anik | nur | yayan | linda|
    • septi | farid | rahma | emma | novita | hartini | yulia |  indri
    • masruh | brojo | arief | wignyo | eni | aman | misbach | adi | paulus | happy | didik | jamie  

    Well it's time to say goodbye my friend
    I'm glad you stayed until the end
    I hope that you've enjoyed the time we spent
    Though I know that I will be back again
    I don't know just how soon my friend
    Until we meet again just think of me
    I'll think of you

    It was easier to say hello
    Than to say goodbye
    Now the bus is leavin' once again
    I bid farewell to you

    I remember all the fun we had
    And all the tears when times were bad
    But you were there when we were down and out
    And I know that I will not forget
    What was written and what was said
    And who was there when we were not on top Of the world

    Yes it's time to say Auf Wiedersehn
    Sayonara and ciao my friend
    You'll always have a place within my heart
    And rock will come and rock will go
    The scene will change, the time will show
    But still I hope that you'll be there for me
    I'll there for you
    Setelah gempa bumi terjadi, akan tampak bahwa banyak sekali bangunan yang rusak dan tidak bisa ditempati. Data dari penelitian terhadap rumah-rumah yang roboh total akibat gempa pada tahun 2007 dengan kekuatan 7,9 SR di Bengkulu,  terungkap bahwa sebagian besar struktur yang rusak adalah rumah permanen yang terbuat dari batu bata atau beton.
    Jelaslah bahwa bambu adalah salah satu jawaban untuk bangunan tahan gempa yang juga sejalan dengan konsepsi arsitektur hijau.



    Sebagai material sebuah struktur, bambu mempunyai berbagai kelebihan seperti:
    • Seratnya yang liat dan elastis sangat baik dalam menahan beban (baik beban tekan/tarik, geser, maupun tekuk). Bahkan beberapa bangunan di Jepang memakai bambu sebagai tulangan beton. 
    • Material yang murah karena relatif mudah didapat dan cepat untuk disambung sebagai satu kesatuan struktur yang utuh, mengingat kayu harganya relatif lebih mahal dari bambu.
    • Material yang ramah lingkungan, karena sesuai dengan konsep arsitektur hijau yang mudah untuk dikurangi, digunakan kembali atau didaur ulang (reduce, reuse, recycle.), Selain itu bambu tumbuh lebih cepat daripada tanaman berkayu, baik desidu maupun konifer.
    • Nyaman, karena pada siang hari pori-pori bambu melepaskan udara dingin yang disimpan pada malam harinya. Sehingga siang hari di dalam rumah tetap terasa sejuk vice versa di malam hari, pori-pori mampu melepaskan panas yang disimpannya pada siang hari sehingga malam di dalam rumah terasa lebih hangat.
    • Sehat, karena memenuhi prinsip-prinsip penghawaan silang atau cross ventilation.
    • Nilai artistik yang tinggi mengingat bentuk, tekstur dan warna yang dihasilkan dari bambu akan memberi nuansa tersendiri bagi sebuah struktur.


    Lantas bagaimana bambu disusun sebagai struktur?
    • Karena bambu relatif ringan, maka tidak perlu ada sub-struktur atau pondasi tertanam, cukup umpak atau beton telapak sebagai pondasi setempat, namun untuk menghindari pelapukan, bagian bawah struktur bambu tidak boleh bersentuhan langsung dengan tanah.
    • Struktur utama yaitu kolom dan balok menggunakan bambu ater / pring jawa (Gigantochloa atter) atau bambu petung (Dendrocalamus asper) diameter 15 cm. Kuda-kuda memakai Bambu Gombong (Gigantochloa verticillata) atau Bambu Andong (Gigantocloa verticillata) atau yang sejenis dengan diameter 12 cm, Gording memakai bambu legi diameter 10cm, Kaso memakai bambu apus (Gigantocloa apus) atau bambu tali (Asparagus cochinchinensis) diameter 6 cm, Reng memakai bambu apus atau bambu tali 6 cm dibelah 2. Sambungan menggunakan mur baut 12 mm dan ijuk untuk menyambung antarbambu. Sambungan dengan baut menciptakan konstruksi yang tidak kaku sehingga tahan terhadap gempa karena konstruksi akan bergerak mengikuti arah getar gempa. Terlebih dahulu bambu dibor, kemudian baut dimasukkan ke bambu dan diberi mur. murnya dipasang tidak terlalu rapat agar bambu tidak pecah karena adanya rongga pada bambu. sambungan ringan lainnya dapat menggunakan tali ijuk atau bila ingin terlihat lebih mewah dapat menggunakan rotan.
    • Penutup dinding atau plafon dari bambu apus, bambu tali atau bahkan ada yang memakai bambu hitam (Gigantochloa atroviolacea) dengan anyaman bambu yang dibuat beberapa lapis untuk membuat dinding cukup rapat untuk ditembus debu dan udara panas atau dingin.
    • Bila ingin menggunakan lantai dari bambu, maka permukaan lantainya harus ditinggikan (minimal 40—50 cm dari tanah) oleh sebab itu biasanya bangunan seperti ini berupa konstruksi panggung.

    Material bambu dapat berumur lebih panjang lebih dari 7 tahun bila melalui beberapa perlakuan:
    1. Tebang di musim kemarau atau ikuti siklus edar bulan untuk mencegah serangan kumbang Dinoderus sp (Coleoptera bostrichidae) dan pilih bambu lurus dan yang berumur 4 tahun atau lebih.
    2. Setelah ditebang kemudian diawetkan setelah itu rendam dalam air mengalir (biasanya direndam disungai atau dibenamkan dalam lumpur) dengan pucuk menghadap hulu untuk mengurangi kadar pati.
    3. Gunakan pengasapan belerang agar hama yang mengganggu mati.
    4. Gunakan ter (bitume) atau oli bekas untuk menutup ujung buluh.
    5. Keringkan bambu dan bila disimpan, maka simpan ditempat yang kering.



    Tulisan terkait :




    Foto-foto milik pribadi diambil di Warung Mang Engking Jogjakarta 

    Ada beberapa pesan lebaran baik via sms, whatsapp, telegram atau e-mail berbahasa Jawa, bahkan menggunakan Jawa Krama Inggil (kromo dhuwur) yang asyik untuk dikirimkan kembali (forward) ke handai taulan. 

    Ucapan-ucapan Selamat hari raya seperti ini dengan arti bebas bahasa Jawa ke bahasa Indonesia 

    (dari Indah - Semarang)
    Aruming pangruwating jiwa,
    winayah ing lekasing ati suci,
    sumusul lumunturing nugraha jatining sedya.
    Sugeng Riyadi,
     Nyuwun agunging samodra pangaksami. → Semoga jiwa menjadi harum oleh penyucian batin, ditempa dalam ketulusan hati, lalu dianugerahi berkah atas niat yang sejati. Selamat Hari Raya, mohon dibukakan pintu maaf yang seluas samudra.

    atau (dari Budi Karyanto - Semarang)
    Mbok menawi wonten tingkah laku lan keladuk ing pangucap ingkang mboten nuju ing prono, kawula nyuwun agenging samudra pangapunten, Sugeng Idul Fitri.→ Apabila terdapat tingkah laku maupun kekhilafan dalam tutur kata yang kurang berkenan di hati, dengan segala kerendahan hati saya memohon maaf yang sebesar-besarnya. Selamat Idul Fitri.

    atau (Oom Boedi dari Salatiga)
    Rinenggo pudyo pudyaning Satoto, kula ngaturaken purwabaning pisungsun atur "Sugeng riyadi", Sedoyo kelepatan nyuwun agunging pangapunten → Dengan segala hormat dan penuh ketulusan, izinkan saya menghaturkan persembahan kata berupa ucapan "Selamat Hari Raya". Atas segala khilaf dan kekeliruan, saya memohon maaf yang sebesar-besarnya.

    atau (dari Pak Dhe Soenardi - Kudus )
    Saparipurnaning gati genep sacandra kurang sahari nuhoni dhawuhing Gusti, purih siam sami, pun mbabar dadi fitri tumanduking sarira sawiji wiji, Mugi pun lebur lan antuk ridho pangapura lan sih wilasaning Gusti, Sedaya dosa duraka kita sami. → Setelah perjalanan hidup mencapai putaran yang utuh, sebulan penuh menjalankan titah Sang Pencipta melalui laku berpuasa, kini kita dilahirkan kembali dalam keadaan fitri. Semoga diri ini kembali kepada kesucian asalnya, menjadi satu benih kehidupan yang bersih. Semoga segala dosa dan noda dilebur, serta kita dianugerahi rida, ampunan, dan kasih sayang Tuhan Yang Maha Esa. Atas segala dosa dan kesalahan yang telah kita lakukan, semoga kita semua memperoleh pengampunan-Nya.

    atau (dari Siswanto - Bontang)
    Sumunaring suryowayah ratri cinondro resik resik ing wardoyo, Ngaturaken sugeng riyadi, nyuwun agunging samodropangaksami lahir bathos. → Kala fajar mulai menyingsing, mengusir pekatnya malam dan menjernihkan hati yang terdalam, izinkan saya menghaturkan salam Selamat Hari Raya. Dengan segala kerendahan hati, saya memohon maaf yang sebesar-besarnya, lahir maupun batin.

    Ucapan lebaran bahasa Jawa dengan arti dalam bahasa Indonesia lainnya : 

    Kulo ngaturaken sugeng riyadi lan nyuwun pangapunten dumatheng sedoyo kelepatanipun lan klenta klentinipun kulo. → Saya menghaturkan selamat Hari Raya, seraya memohon maaf atas segala khilaf, kesalahan, serta kekurangan yang pernah saya perbuat.

    Sugeng Riyadi. Bingahing manah awit Gusti sampun hangganjar kamenangan, lumebet dateng dinteng ingkang fitri. Nyuwun pangapunten sedoyo lepat lahir bathos.          → Selamat Hari Raya. Berbahagialah hati karena Tuhan telah menganugerahkan kemenangan, hingga kita tiba pada hari yang suci, hari yang fitri. Dengan segala kerendahan hati, saya memohon maaf atas setiap khilaf, lahir maupun batin.

    Sugeng Riyadi Fitri, Bilih wonten lepat klentuning sakdangunipun kawula, ugi kirang ing tata trapsilanipun atur, kula nyuwun agunging pangaksami, mugi-mugi kaparingan ridho kawangsulaken dhumateng kawontenan ingkang fitri suci kanti kersa paring lan nampi pangapunten. Nuwun.→ Selamat Hari Raya Idul fitri. Apabila selama ini saya pernah berbuat khilaf, melakukan kekeliruan, ataupun kurang menjaga tata krama dalam sikap dan tutur kata, dengan segala kerendahan hati saya memohon maaf yang sebesar-besarnya. Semoga, dengan saling memberi dan menerima maaf, kita dianugerahi rida-Nya untuk kembali kepada kesucian fitrah. Terima kasih.

    Ngaturaken sugeng riyadi. Nyuwun lumunturing sih samudra pangaksami saking sedoyo lepat. Mugi-mugi kalebet piyantun ingkang fitri→ Saya menghaturkan Selamat Hari Raya. Dengan segala kerendahan hati, saya memohon limpahan kasih yang seluas samudra dalam bentuk maaf atas segala khilaf yang pernah saya perbuat. Semoga kita semua termasuk insan yang kembali kepada kesucian fitrah.


    Gumiliring mongso kolo yekti purbaning kang moho kuoso, wis purno romadhone Idul Fitri tumiyung angusap dosa maring sasomo apuro ingapuro lahir trusing batin sinedyo manunggaling roso asih maring sasomo. Kulo sak kluargo nyuwun pangapunten maring sedrek ingkang tak tresnani. Sugeng riyadi.→Bergulirnya waktu adalah ketetapan Sang Mahakuasa. Kini Ramadan telah sempurna kita jalani, dan Idul Fitri hadir menyapu noda dosa melalui saling memaafkan dengan tulus, lahir maupun batin. Semoga kasih sayang kembali menyatukan hati kita dalam persaudaraan. Saya beserta segenap keluarga memohon maaf kepada sanak saudara dan semua yang kami kasihi. Selamat Hari Raya.


    Kagem para sutresna sedaya: Adrenging manah arsa sowan, kasrimpet cupeting wanci lan jangkah dalem. Pramila, sinareng mijiling Dinten Riyadi punika, dalem ngaturaken Sugeng Riyadi, 1 Syawal 1432 H. Nyuwun agunging samodra pangaksami lathi trusing manah. Sedaya kalepatan dalem kersaa para sutresna sedaya nyirnaaken saking rina-rina ingkang badhe lumampah ing samangke, dalah sirna saking kalbu. → Kepada semua sahabat dan orang-orang terkasih. Sesungguhnya hati ini telah lama ingin bersilaturahmi, namun langkah terhalang sempitnya waktu dan terbatasnya kesempatan. Karena itu, bertepatan dengan datangnya Hari Raya ini, izinkan saya menghaturkan Selamat Hari Raya, 1 Syawal 1432 Hijriah. Dengan segala kerendahan hati, saya memohon maaf yang sebesar-besarnya, atas segala khilaf yang terucap maupun yang tersimpan di dalam hati. Semoga semua kesalahan yang pernah saya lakukan berkenan Bapak, Ibu, Saudara, dan sahabat sekalian maafkan, agar lenyap dari perjalanan hari-hari yang akan kita lalui, bahkan sirna dari relung hati kita.


    Aruming jiwo lumantar ati suci lumunturing nugraha jatining sedya. Saha kanti andap asoring budi ligawaning manah, hangaturaken SUGENG RIYADI, nyuwun lumunturing agunging samudra pangaksami tumrap sedoyo lepating rengkuh, tutur tingkah mboten prayogi, mugi lebur pangastuti ing dinten suci puniki.→ Harum jiwa lahir melalui hati yang bening, tempat anugerah Tuhan mengalir untuk menyempurnakan niat yang tulus. Dengan segala kerendahan budi dan ketulusan hati, saya menghaturkan Selamat Hari Raya. Saya memohon maaf yang seluas samudra atas segala khilaf dalam tindakan, tutur kata, maupun perilaku yang kurang patut. Semoga semuanya luluh dalam keberkahan dan doa pada hari yang suci ini.

     

    Kawula sakbrayat ngaturaken sugeng riadi idul fitri, saha nyuwun agunging pangaksami awit saking sedaya pangocap saha tumindak ingkang mboten nuju prana saha ndadosaken gerahing penggalih. mugi sihing Gusti Allah tansah lumuber dateng kita sami. Aamiin.→ Kami sekeluarga menghaturkan Selamat Hari Raya Idul Fitri, seraya memohon maaf yang sebesar-besarnya atas segala tutur kata dan perbuatan yang mungkin kurang berkenan, sehingga tanpa kami sadari telah melukai atau mengusik hati. Semoga kasih sayang Allah senantiasa tercurah kepada kita semua. Aamiin.


    Sugeng Riyadi. Bingahing manah awit Gusti sampun hangganjar kamenangan, lumebet dateng dinteng ingkang fitri. Nyuwun pangapunten sedoyo lepat lahir bathos. → Selamat Hari Raya. Hati dipenuhi sukacita karena Allah telah menganugerahkan kemenangan dan mempertemukan kita dengan hari yang kembali suci. Dengan segala kerendahan hati, saya memohon maaf atas segala khilaf, lahir maupun batin.

    Sugeng Riyadi Fitri, Bilih wonten lepat klentuning sakdangunipun kawula, ugi kirang ing tata trapsilanipun atur, kula nyuwun agunging pangaksami, mugi-mugi kaparingan ridho kawangsulaken dhumateng kawontenan ingkang fitri suci kanti kersa paring lan nampi pangapunten. Nuwun. → Selamat Hari Raya Idulfitri. Bila sepanjang kebersamaan kita terselip khilaf dalam tutur maupun laku saya, atau ada sikap yang belum sepenuhnya selaras dengan tata krama, izinkan saya memohon maaf yang sedalam-dalamnya. Semoga, dengan rida Allah, kita dianugerahi kesempatan untuk kembali kepada fitrah yang suci, melalui keikhlasan saling memberi dan menerima maaf. Terima kasih.

     

    Ngaturaken sugeng riyadi. Nyuwun lumunturing sih samudra pangaksami saking sedoyo lepat. Mugi-mugi kalebet piyantun ingkang fitri.→Menghaturkan Selamat hari raya. Saya memohon maaf yang seluas samudra atas segala khilaf yang pernah ada. Semoga kita termasuk orang-orang yang kembali kepada kesucian fitrah.

    Gumiliring mongso kolo yekti purbaning kang moho kuoso,
    wis purno Romadhone Idul Fitri tumiyung angusap dosa mring sasomo apuro ingapuro lahir trusing batin sinedyo manunggaling roso asih mring sasomo.→ Perputaran waktu telah menjadi ketetapan Sang Mahakuasa. Ramadan pun telah usai, dan Idulfitri hadir sebagai saat untuk menyeka segala dosa melalui saling memaafkan, lahir maupun batin, agar kembali terjalin kesatuan kasih sayang di antara sesama.
    Kulo sak kluargo nyuwun pangapunten maring sederek ingkang tak tresnani.
    Sugeng riyadi.→ Saya beserta keluarga memohon maaf kepada seluruh saudara dan sahabat yang kami kasihi. Selamat Hari Raya.
    Kagem para sutresna sedaya:
    Adrenging manah arsa sowan, kasrimpet cupeting wanci lan jangkah dalem.
    Pramila, sinareng mijiling Dinten Riyadi punika, dalem ngaturaken Sugeng Riyadi,
    1 Syawal 1432 H. Nyuwun agunging samodra pangaksami lathi trusing manah.
    Sedaya kalepatan dalem kersaa para sutresna sedaya nyirnaaken saking rina-rina ingkang badhe lumampah ing samangke, dalah sirna saking kalbu.→ Kepada seluruh sahabat dan insan yang saya kasihi, Sesungguhnya hati ini telah lama ingin datang bersilaturahmi, namun langkah terhenti oleh sempitnya waktu dan terbatasnya kesempatan. Maka, bertepatan dengan tibanya Hari Raya yang mulia ini, izinkan saya menghaturkan Selamat Hari Raya Idulfitri, seraya memohon maaf yang seluas samudra atas segala khilaf, lahir maupun batin. Semoga segala salah dan kekhilafan saya berkenan dihapuskan, bukan hanya dari ingatan hari-hari yang akan datang, tetapi juga luluh dari relung hati, sehingga yang tertinggal hanyalah persaudaraan dan kasih yang tetap terjaga.

     

    Aruming jiwo lumantar ati suci lumunturing nugraha jatining sedya.saha kanti andap asoring budi ligawaning ati,
    hangaturaken SUGENG RIYADI, nyuwun lumunturing agunging samudra pangaksami tumrap sedoyo lepating rengkuh,
    tutur tingkah mboten prayogi, mugi lebur pangastuti ing dinten suci puniki.→ Harumnya jiwa bersemi melalui hati yang suci, tempat anugerah Tuhan mengalir untuk menyempurnakan niat yang tulus. Dengan segala kerendahan budi dan kelapangan hati, saya menghaturkan Selamat Hari Raya. Saya memohon maaf yang seluas samudra atas segala khilaf dalam tindakan, tutur kata, maupun sikap yang kurang patut. Semoga semuanya luluh dalam keberkahan hari yang suci ini.

    Wus wayahira lebar anggonira tarak brata. mugi lebur sakabehing angkara. Kawula nyuwun agunging pangaksami.→ Kini tibalah saat usainya laku tapa dan pengendalian diri yang telah dijalani. Semoga segala angkara murka dan kekhilafan ikut melebur, sehingga hati kembali bersih. Dengan segala kerendahan hati, saya memohon maaf yang sedalam-dalamnya.

    Rinenggo pudyo pudyaning satata kanthi perbawaning 1441 H dalem sakaluargi nyuwun sih lumebering samodra pangaksami lahir dumugi ing batos. → Dengan segala hormat dan doa yang senantiasa teriring di tahun 1441 Hijriah ini, saya sekeluarga memohon maaf yang seluas samudra, dari segala khilaf lahir hingga yang tersimpan di dalam batin.
    Angsruping Suryo kang rinenggo pudyo pudyaning Satoto. Hanyarengi jumudhuling Condro ing wangi Ratri. Kang Kairing kumandanging takbir. Kang kangondo Arum pratondo wayahing resiking Wardhoyo. Jatineng sedyo nderek mangayu Bagyo Harjo Idul Fitri 1444 H. Kulo sakeluargo senadyan to mboten saget pepanggihan. Hamung kanthi seratan puniko Kulo sak keluargo ngaturaken sedoyo kelepatan. Nyuwun agunging Samudro pangaksami Lahir dumugining batos. → Mentari menyingsing dalam balutan kemuliaan. Bulan perlahan muncul menghiasi keharuman malam. Gema takbir mengalun mengiringi suasana, menjadi pertanda tibanya saat hati kembali bening dan suci. Dengan niat yang tulus, kami menyambut kebahagiaan Hari Raya Idulfitri 1449 Hijriah. Saya sekeluarga, meskipun belum berkesempatan bersua secara langsung, melalui untaian kata ini menghaturkan permohonan maaf atas segala khilaf yang pernah ada. Kami memohon maaf yang seluas samudra, dari segala salah yang tampak hingga yang tersimpan di relung batin.

    Arum pangruwating jiwa minayu lakasing ati suci, sumusul tumuring nugroho sejati ning sedyo. Haturaken sugeng riyadi. Mugi tansah binerkahan -→ Harumnya penyembuhan jiwa menyemai benih hati yang suci, diikuti turunnya anugerah sejati dari niat yang tulus. Menghaturkan Selamat Hari Raya. Semoga senantiasa diberkahi.

    Sugeng riyadi, kula ngaturaken kawilujengan mugi kula saha penjenengan tansah pikantuk pangayoman saking Gusti Maha Agung → Selamat Hari Raya. Saya menghaturkan doa dan harapan, semoga saya dan Anda senantiasa memperoleh perlindungan dari Tuhan Yang Maha Agung.

     

    Kula ngaturaken sugeng riyadi lan kula nyuwun agungin samudro pangaksami sedaya lepat kulo sajroning Setaun punika ingkang kula sengaja, menawi mboten kula sengaja   → Saya menghaturkan Selamat Hari Raya Idulfitri. Saya memohon maaf yang seluas samudra atas segala khilaf yang telah saya perbuat selama setahun ini, baik yang saya sengaja maupun yang tidak saya sengaja.

     

    Ngaturake sembah pangabekti kawula. Sepinten kalepatan kulo, lampah kulo setindak, paben kulo sakecap ingkang mboten angsal idining sarak, kulo nyuwun pangapunten mugi liniburo ing dinten riyadin puniko → Dengan penuh hormat saya menghaturkan sembah bakti. Atas segala kekhilafan saya, setiap langkah yang pernah saya tempuh, serta setiap kata yang pernah saya ucapkan yang kiranya tidak berkenan menurut tuntunan syariat dan kepatutan, saya memohon maaf. Semoga semuanya berkenan dilebur pada Hari Raya yang suci ini.

     

    Kula nyuwun agenging pangapunten tumrap sedaya kalepatan, lair dumugining batin. Mboten langkung namung ngaturaken Sugeng Riyadi. Mugi Gusti Allah Ingkang Maha Kuwaos paring ridha lan rahmatipun dhateng kita sedaya.   → Dengan segala kerendahan hati, saya memohon maaf yang sebesar-besarnya atas segala khilaf, dari yang tampak dalam laku hingga yang tersembunyi di relung batin. Tiada persembahan yang dapat saya haturkan selain ucapan Selamat Hari Raya. Semoga Allah Yang Mahakuasa senantiasa melimpahkan rida dan rahmat-Nya kepada kita semua.

     

    Sugeng Riyadi Idul Fitri 1442 H, mugi sedaya kalepatan kula sageda kaparing pangapunten.→ Selamat Hari Raya Idulfitri 1442 Hijriah. Semoga segala khilaf yang pernah saya perbuat berkenan memperoleh maaf dan ampunan.

     

    Minal Aidin Wal Faizin, mugi kula lan panjenengan dipun paringi berkah lan pitulungan Allah SWT. → Minal Aidin wal Faizin. Semoga saya dan Anda senantiasa dianugerahi keberkahan serta pertolongan dari Allah SWT

    Nyuwun ngapunten lahir lan batin, mugi kita tansah pinaringan rahayu. → Mohon maaf lahir dan batin. Semoga kita senantiasa dianugerahi keselamatan, kedamaian, dan keberkahan dalam lindungan Tuhan.

     

    Sugeng Riyadi Idul Fitri, mugi kita kaberkahan lan tansah eling dhumateng Gusti → Selamat Hari Raya Idulfitri. Semoga kita senantiasa dianugerahi keberkahan serta selalu ingat kepada Allah.


    Mugi Riyadi punika maringi pepadhanging manah saha tansah kaparingan berkah. Semoga Hari Raya ini menghadirkan cahaya bagi hati serta menjadikan kita senantiasa dianugerahi berkah.

    Dumateng sedoyo sanak kadang, sugeng Riyadi lan mugi kito tansah guyub rukun. → Kepada seluruh sanak saudara dan kerabat, saya menghaturkan ucapan Selamat Hari Raya. Semoga kita senantiasa hidup dalam kerukunan dan kebersamaan.

    Mugi sedaya amal ibadah kita ing wulan suci ingkang sampun kapengker dipun tampi dening Gusti Allah. Sugeng Riyadi. → Semoga segala amal ibadah yang telah kita tunaikan pada bulan suci yang telah berlalu diterima oleh Allah. Selamat Hari Raya.

    Terjemahan menjadi bahasa Indonesia diatas hanya sebatas translasi kamus dangkal, karena dibalik pesan-pesan selamat hari raya Idulfitri diatas tidak sekadar meminta maaf, tetapi juga memohon agar kasih yang melimpah mengalir dalam bentuk pengampunan.

    Sebagian besar ucapan selamat hari raya para dalang ini memiliki alur naratif, bukan sekadar rangkaian kalimat. Ucapan-ucapan ini memiliki arsitektur narasi yang paling sesuai dengan RASA yang ingin dibangun. Juga ada semacam cadence (irama tutur) yang membuat kalimatnya terasa seperti suluk.

    Sumingkiring wulan siyam, mijiling Riyadi fitri, mugi resiking manah dados pepadhanging lampah. Sedaya kalepatan mugi sirna dening agenging pangaksami, saha sedaya amal bekti mugi dipun tampi dening Gusti Ingkang Maha Asih. Dhumateng para sanak kadang tuwin para sutresna sedaya, dalem ngaturaken Sugeng Riyadi. Mugi rahayu, rukun, saha tansah pinaringan sih wilasanipun Gusti.→ Tatkala bulan Ramadan telah berlalu dan Hari Raya Fitri menjelang, semoga kejernihan hati menjadi cahaya yang menuntun setiap langkah kehidupan. Semoga segala khilaf luluh oleh keluasan maaf, dan segala amal bakti diterima oleh Allah Yang Maha Pengasih. Kepada seluruh sanak saudara serta orang-orang terkasih, saya menghaturkan Selamat Hari Raya. Semoga kita senantiasa hidup dalam keselamatan, kerukunan, dan limpahan kasih sayang Tuhan.


    Sampun sirna wewengkoning siyam, ananging aja sirna pepadhanging manah. Sampun kendel kumandanging takbir, ananging aja kendel pangeling dhateng Gusti. Pangapura ing dinten punika mugi boten namung dados pamedharing lathi, nanging dados wataking gesang. Awit manah ingkang resik punika dudu pungkasaning Riyadi, nanging wiwitaning lampah dhateng kautaman. Dalem sakbrayat ngaturaken Sugeng Riyadi. Mugi sedaya tansah kaparingan rahayu, rukun, saha sih wilasanipun Gusti Ingkang Maha Kuwaos.→ Ramadan telah berlalu, tetapi janganlah cahaya yang ditinggalkannya ikut berlalu dari hati. Kumandang takbir mungkin telah mereda, tetapi jangan sampai ingatan kepada Allah turut meredup. Semoga permohonan maaf pada hari ini tidak berhenti sebagai ucapan di bibir, melainkan menjelma menjadi watak dalam kehidupan. Sebab hati yang bersih bukanlah akhir dari Hari Raya, melainkan awal perjalanan menuju kebajikan. Kami sekeluarga menghaturkan Selamat Hari Raya. Semoga kita semua senantiasa dianugerahi keselamatan, kerukunan, dan kasih sayang Allah Yang Mahakuasa.

    Versi Ngoko yang tidak kalah keren.. 

    Riyadi dudu mung rampunge siyam, nanging wiwitane manah sinau resik. Pangapura dudu mung tembung ing lathi, nanging wewiji kang tuwuh ana ing kalbu. Mugi saben lampah kapadhangan budi, saben pangucap kaparingan kawicaksanan, lan saben pasrawungan tansah kebak sih. Dalem ngaturaken Sugeng Riyadi. Mugi Gusti paring rahayu tumrap kita sedaya.→ Hari Raya bukan semata berakhirnya Ramadan, melainkan awal bagi hati untuk belajar menjadi bersih. Maaf bukan hanya kata yang terucap di bibir, melainkan benih yang tumbuh di dalam batin. Semoga setiap langkah diterangi kebijaksanaan, setiap tutur dikaruniai kearifan, dan setiap perjumpaan dipenuhi kasih. Saya menghaturkan Selamat Hari Raya. Semoga Allah menganugerahkan keselamatan kepada kita semua.

    Manah ingkang resik punika dudu pungkasaning Riyadi, nanging wiwitaning lampah.→ Hati yang bersih bukanlah akhir dari Hari Raya, melainkan awal dari perjalanan.

    Tulisan terkait  :
    Foto-foto milik Corbis, kredit milik fotografernya.

    #ucapanselamatharirayabahasajawa
    #denganartidalambahasajawa
    #ucapanselamathariraya
    #riyoyobosojowo
    #selamatharirayabahasajawa



    Terimakasih sudah berkomentar